Памятка для учащихся при неблагоприятных метеоусловиях

✔️Необходимо ограничить физическую активность и пребывание на открытом воздухе.При необходимости надеть медицинскую маску.
✔️Закрыть окна и двери. Ежедневно проводить влажную уборку помещений.
✔️Пить кипяченную, очищенную или щелочную минеральную воду без газа, либо чай, а также часто полоскать ротовую полость слабым раствором пищевой соды, чаще принимать душ.
✔️В рацион питания включить продукты содержащие пектин, например: вареная свекла, свекольный сок, яблоки, фруктовые кисели, мармелад, а также витаминные напитки на основе шиповника, клюквы, отвары из трав, натуральные соки. Употреблять больше овощей и фруктов, богатых натуральной клетчаткой и пектинами, в виде салатов и пюре.
✔️Рекомендуется увеличить в рационе питания детей потребление цельного молока, кисломолочных продуктов, свежего творога, мяса: говядины, печени (продуктов с высоким содержанием железа).
✔️Для вывода токсических веществ и очистки организма рекомендуется применять: тагансорбент, тагангель-айя, активированный уголь.
✔️Рекомендуется по возможности в периоды НМУ выезжать в загородную или парковую зону.

⚠️ Информацию о погодных условиях, о периодах НМУ, о состоянии атмосферного воздуха в городе Усть-Каменогорска можно получить по телефонам: 112 или 138. На сайтах: www.vkogps.kz или www.yk.kz.